Gezondheid 

Weinig slaap, dikke buik

Monday 07 August 2017
312
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Hoe minder slaap je in een etmaal krijgt, des te dikker is de speklaag om je middel. Dat ontdekten Britse en Amerikaanse onderzoekers die de gegevens van duizend vrijwilligers met elkaar vergeleken. Slaap je bijvoorbeeld maar vier uur per etmaal, dan is de kans dat je ziekelijk veel vet met je meedraagt zeventig procent hoger dan als je aan de voorgeschreven acht uur slaap per etmaal komt. Het was al bekend dat een tekort aan slaap het lichaam minder gevoelig maakt voor insuline. Ook vermindert de aanmaak van het slankmakende groeihormoon, en neemt de aanmaak van het spierslopende cortisol toe. Nieuw is de ontdekking dat slaaptekort ook iets doet met de pas ontdekte eetlusthormonen leptine en ghreline. Slaap je slechts vier uur per etmaal, dan zakt je leptinespiegel met twintig procent en stijgt je ghrelinespiegel met dertig procent. Daardoor neemt je hongergevoel toe, en ga je bijna automatisch meer eten dan je lichaam nodig heeft.

Photo by Quin Stevenson on Unsplash
archief S&F 127
Facts & Figures: Visoliecapsules zijn veilig
Facts & Figures: Is Neupogen doping?