Vragen & antwoorden 

Questions & Answers: Afval tip nummer één.

Tuesday 01 March 2005
119
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Beste Robbert,

Als je een vrouw één tip zou moeten geven om vet kwijt te raken, wat zou dat zijn?

Groet, Monique

  

Beste Monique,

Eén tip? Echt alleen maar ééntje? OK dan. Ga met gewichten trainen! Door krachttraining kun je de hoeveelheid spiermassa in je lichaam op peil houden, of zelfs vergroten tijdens een periode van verminderde energie inname. Je spiermassa bepaalt in grote mate hoeveel energie je verbruikt gedurende de gehele dag. Streng diëten heeft geen zin, omdat je daarmee spiermassa verliest waardoor je op een gegeven moment niet meer afvalt. En het gewicht wat je wel bent kwijtgeraakt is vooral vocht en spieren. Veel cardio is niet veel beter, helemaal als je ook nog een dieet ernaast doet. Afvallen begint met krachttraining. Ga daarnaast gezond eten, eet vijf keer per dag en eet iedere maaltijd een goede eiwitbron. Neem koolhydraten naar behoefte en eet gezonde vetten. Je hoeft in eerste instantie niet eens calorieën te tellen om hiermee af te vallen. Oeps, dat was meer dan één tip. Krachttraining!!

Succes, Robbert.

Questions & Answers: Grote Schouders
Pure Power: De techniek van het kniebuigen deel 2