Fitness 

Strekken slecht voor kracht

Wednesday 06 December 2017
207
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Hoe meer en langer je tijdens je training strekt, des te minder kracht hou je over om de gewichten omhoog te brengen. Dat melden Amerikaanse bewegingswetenschappers. De Amerikanen lieten hun proefpersonen tien keer zo hard mogelijk in een apparaatje knijpen dat de kracht in hun handen meet. De ene groep rustte tussen de metingen, de andere strekte in die rustperiode de spieren van de onderarm. Toen de Amerikanen vervolgens keken hoe de maximale kracht in de twee groepen zich ontwikkelde, merkten ze dat die bij beide groepen na elke set verminderde, maar die krachtvermindering verliep sneller in de groep die tussen de sets strekte. De krachtvermindering door strekken is een uur na de sessie weer verdwenen, schrijven de Amerikanen. Het onderzoek is gepubliceerd in de European Journal of Applied Physiology.

Photo by silviarita on pixabay
archief S&F 128
Draculadieet goed voor spieren
Facts & Figures: Nieuwe zaak in Rotterdam