Vragen & antwoorden 

Vragen & Antwoorden - Ijzeren of gladde stang?

Saturday 08 January 2005
212
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Beste Peter,

Een tijdje geleden heb ik een antwoord van jou gelezen aan een lezer, die wilde weten of trainen beter ging met of zonder handschoentjes. Hij was er volgens mij tegen omdat dit het contact met het ijzer zou verminderen. Jij zag handschoentjes wel zitten. Ik niet! Dat lijfelijke contact met die koele stang, dat in je handpalmen voelen, geeft inspiratie. Ik ben zelfs een tegenstander van die geribbelde greepdelen op een stang. Een stang moet glad zijn. Door die ribbels gebruik je net als met handschoenen, je onderarmen niet goed. En ook mis je het contact met het ijzer. Ik zou wel eens willen weten hoeveel krachtsporters het met mij eens zijn.

Ben Apeldoorn

 

Beste Ben,
Bij deze: laat iedere krachtsporter die het met je eens is, zich melden. Persoonlijk kan ik me niet aan de indruk onttrekken dat je wat overdrijft. Het meer effect van een gladde stang op de ontwikkeling van de onderarmmusculatuur is verwaarloosbaar. Bovendien: als je b.v. bicepscurls gaat doen, dan is een stevige greep nodig om de belasting optimaal te laten zijn. Ben je met een gladde stang bezig de greep elke keer te corrigeren omdat het (inmiddels allang niet meer koele) ijzer dreigt weg te glijden uit je bezwete handen, dan impliceert dit vrijwel automatisch een mindere belasting van de biceps. Maak je je zorgen over je onderarm ontwikkeling? Train ze dan afzonderlijk. (zie trainingsartikel). Hoe dan ook, ik heb wel respect voor je haast mystieke filosofie t.a.v. het ijzer.
Train ze!

 

Peter

Photo by "https://thoroughlyreviewed.com"
archief S&F 129
L-Carnitine beschermt hart
Vragen & Antwoorden - Spiermassa