Vragen & antwoorden 

Vragen & Antwoorden - bloeddruk

Saturday 08 January 2005
197
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Geachte heer Wolters,

Ik heb een vraag over bloeddruk. In 2001 liep ik rond met een bloeddruk van 110/180. Ik kwam daar achter doordat ik een raar soort 'druk' op mijn borststreek voelde. Ik kon me hierdoor niet eens concentreren tijdens het lezen. Mijn bloeddruk bleek gigantisch hoog te zijn. Hoe lang ik daarmee liep weet ik niet, maar ik weet wel dat ik in die tijd een pakje (soms 2) Slankie 20+ smeerkaas per dag at. Ik dacht dat het goed was, omdat het nauwelijks vet bevatte, maar zag hierdoor de smeltzouten over het hoofd. Nadat ik hiermee stopte, daalde mijn bloeddruk weer geleidelijk. Mijn vraag is eigenlijk, moet ik met die achtergrond eigenlijk niet anders trainen (meer reps)? Of maakt dat niet uit? Mijn bloeddruk is nu rond de 78/ 134. Het wisselt, maar is lang niet meer zo hoog als in 2001. En bij mijn huisarts hoef ik niet aan te kloppen want die heeft niet veel kaas (!) gegeten van bodybuilding. Die vindt alles al gauw extreem. Het is een aardige vrouw, maar in de homeopathie zijn ze niet zo gericht op krachtsport lijkt het.

Groeten, R. Fiore

 

 

Beste R.


Je bloeddruk kan flink oplopen tijdens het trainen. Met name als je de adem inhoud tijdens het kracht zetten kunnen waarden tot ver boven de 200 voorkomen. Het is dus zeker zinvol bewust je ademhaling te reguleren. Als je al een hoge bloeddruk hebt, verdient het extra aandacht. Je zult dan bij je eigen huisarts advies moeten inwinnen en medicatie moeten overwegen, of als dat niet werkt, een sportarts via een sport medisch advies centrum bij jouw in de buurt raadplegen. Die zijn meer ‘sportminded’. Als overigens je bloeddruk zonder inspanning normaal is, is er volgens mij niet zo veel aan de hand. Jouw bovenwaarde is wat verhoogd, maar dat is niet ongewoon bij krachtsporters met veel spiermassa. Jouw onderwaarde van 78 is perfect, dus raadpleeg een sportarts voor alle zekerheid, maar ik zou me niet teveel zorgen maken.


Robbert

Vragen & Antwoorden - Pull up oefeningen
Vragen & Antwoorden - Trainingspomp