Vragen & antwoorden 

Vragen & Antwoorden - Zwangerschap en trainen met gewichten

Saturday 01 October 2005
120
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Geachte Heer van der Zon,

Ik ben een vrouw van 24 jaar en al zeven maanden zwanger. Ik doe al zwangerschaps gymnastiek, maar mijn huisarts zegt dat trainen met gewichten uit den boze is vanwege verzwakte banden en pezen? Ik heb niets tegen die gymnastiek, maar wil liever gewoon fitness blijven doen. Kan dat volgens u of loopt mijn baby dan gevaar?

Diana Stevens Maastricht

 

Beste Diana,

Trainen met gewichten is, naast de specifieke zwangerschaps gymnastiek zeker níet uit den boze. Je moet er echter rekening mee houden dat gewrichtsbanden rekbaarder zijn dan normaal om voldoende ruimte te scheppen voor de bevalling. Niet te zwaar dus. Reps tussen de 15 en 30 zijn ideaal. Wij doen vaak wat moeilijk over zwangerschap en bevalling, terwijl bij natuurvolkeren de vrouw gewoon zwaar werk blijft doen en bijvoorbeeld tijdens de arbeid op het rijstveld haar baby ter wereld brengt. OK, dat is ook niet de leukste optie, maar je kunt, met de nodige aanpassing van belasting, bij wijze van spreken doortrainen tot de eerste weeën.
Een voorspoedige bevalling gewenst,

Peter

 

Photo by pixabay
archief S&F130
Vragen & Antwoorden - Hormone replacement Therapy
Vragen & Antwoorden - Spiermassa opbouwen