Vragen & antwoorden 

Vragen & Antwoorden - De muisarm

Saturday 01 October 2005
195
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Beste Peter,

Ik werk (of liever gezegd: werkte) op kantoor met een computer. Kreeg na enige tijd last van mijn rechterschouder en arm. Zo erg dat ik nauwelijks in slaap kon komen. Trainen was er helemaal niet meer bij. De arts constateerde RSI en raadde me aan een tijdje rust te nemen. Ik heb me ziek gemeld. Na enige weken ging het beter, maar zodra ik weer met die muis moest werken, liep het mis. Mijn vraag: is er wat aan te doen? (Homeopathie en acupunctuur hielpen niet).

En: kan ik met RSI nog wel trainen?

Elisa

 

Beste Elisa,

De muisarm, RSI (Repetitive Strain Injury)… Sommigen hebben er nooit last van, anderen worden bijkans invalide. Homeopathie werkt sowieso niet en ook van acupunctuur moet niet teveel verwacht worden. Wisselen van hand kan de belasting verminderen. Net zoals je een zware tas boodschappen van je ene arm naar de andere verplaatst als het dragen pijn gaat doen. Een trackball gebruiken inplaats van een muis, wil ook wel eens helpen. Trainen kán je niet alleen: je moet! Als de ergste symptomen van RSI afgenomen zijn, ga dan weer trainen. Sets van 10 tot 30 reps geven geen urenlange stress. Je spieren, banden en gewrichten worden sterker en beter bestand tegen belasting.

Groetjes
Peter

Photo by pexels
archief S&F130
Vragen & Antwoorden - Spiermassa opbouwen
Vragen & Antwoorden - Bodybuilding en handicap