Fitness 

Krachttraining, een anatomische benadering - Reverse Curl

donderdag 05 oktober 2017
23
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Ga met uw voeten op heupbreedte staan en strek uw armen. Omklem de halter met uw duimen naar binnen. Bij deze oefening traint u de strekspieren van de pols: de lange en korte radiale strekspieren van het handgewricht, de gemeenschappelijke vingerstrekker, de pinkstrekker en de ellepijp-handstrekker. Bovendien komen ook de opperarmspaakbeenspier, de bovenarmspier en – in mindere mate – de biceps aan bod. Opmerking: een uitstekende oefening voor het versterken van het polsgewricht, dat vaak kwetsbaar is doordat de strekspieren van de pols minder sterk zijn dan de buigspieren. Deze oefening maakt dan ook vaak deel uit van het trainingsprogramma van boksers. 

 

 

 

sportspecific : Functioneel Trainen, Grenzeloos presteren !
A La Carte - Pannenkoeken