Fitness  Gezondheid  Bodybuilding 

Creatine ook goed voor botten

Monday 24 July 2017
358
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Oudere mannen, die aan krachttraining doen om botontkalking tegen te gaan, reageren verrassend goed op creatine. Dat zeggen bewegingswetenschappers van de University of Saskatchewan, die twintig ouderen twaalf weken met gewichten lieten trainen. Bij de mannen die trainden maar geen creatine gebruikten bleef de botmassa min of meer hetzelfde.

Bij de mannen, die trainden maar ook creatine gebruikten, nam de botmassa toe met drie procent. De onderzoekers vermoeden dat het energiefosfaat de mannen sterker maakte, waardoor ze hun lichaam zwaarder belastten. Die verhoogde belasting zorgde ervoor dat hun botten sterker werden.   

University of Saskatchewan
Photo by rawpixel on pixabay
archief S&F133
Vitamine C als fatburner
Groeihormoonsnipper belooft veel