Voeding 

Banana - Chocolate Blondies ( low fat )

Monday 24 July 2017
234
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Banana - Chocolate Blondies was voor een tijd één van mijn favorieten. Ik heb het zo vaak gegeten dat ik het niet meer kon aanzien...   Maar dit recept is echt een aanrader.
Gezond, laag in vetten en vol met natuurlijke proteïnen.
Carbs zitten er wel in... Het is perfect voor een Refeed dagje.

 

Ingrediënten 

  • 1/4 cup melk

  • 1 en 1/2 rijpe banaan

  • 3/4 cup kikkererwten uit blik ( goooooed doorgespoeld! )

  • 2 eetlepels bruinw suiker

  • 2 eetlepels honing

  • (Suikervrije) maple syrup (wordt ook ahornsiroop genoemd)

  • 3/4 cup havermout

  • Een beetje chocoladepasta van Prodia 

  • Optioneel: 4 zachte dadels, vanilla-cookies poeder aroma van Royal Flavours (of een ander smaak, kies maar zelf uit die 50  ;) )

 

Meng alle ingrediënten in een food processor. Giet het in een schotel en meng de chocoladepasta eronder. Bak het voor 20 minuten in de oven op 200 graden.



Smakelijk.

 

 

 

Door Rebekka Arp

Vetten voor lichaamsbouwers
Maak met slechts 2 ingrediënten je eigen Pistache protein cake!