Gezondheid  Voeding 

Vitamine D helpt afslankers

maandag 22 januari 2018
181
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Hoe meer vitamine D er in je bloed zit, en hoe meer vitamine D je via je voeding binnenkrijgt, des te sneller val je af als je op dieet moet. Dat schrijven onderzoekers van de Universidad Complutense in de British Journal of Nutrition. De onderzoekers ontdekten bovendien dat je makkelijker vetvrije massa vasthoudt met wat meer vitamine D in je bloed en in je voeding. De Spanjaarden deden proeven met zestig dikke vrouwen, die twee weken op een dieet gingen.

De vrouwen met weinig vitamine D in hun bloed verloren ongeveer een halve kilo vet. De vrouwen met veel vitamine D in hun bloed verloren in diezelfde periode twee kilo vet. Beide groepen verloren een halve kilo vetvrije massa. De mooiste resultaten boekten de onderzoekers met vrouwen die niet aleen veel vitamine D in hun bloed hadden, maar ook dagelijks vrij veel vitamine D via hun voeding binnenkregen. Die vrouwen verloren drie kilo vet en wonnen een kilo vetvrije massa. De onderzoekers kunnen hun resultaten niet verklaren, maar wijzen op epidemiologische studies, waarin mensen met een hogere vitamine D-inname slanker zijn dan mensen die weinig van de vitamine consumeren. 

Universidad Complutense in de British Journal of Nutrition
Photo by Gulcinglr on pixabay
archief S&F 146
Cardio beter dan dieet
Groene thee tegen griep