Fitness 

De evolutie in het bankdrukken

Thursday 01 June 2006
163
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

De laatste jaren is een enorme evolutie gaande in het bankdrukken. De evolutie uit zich in de ontwikkelingen van bankdrukshirts. Het begon met een redelijk soepel shirt van INZER de blast tot nu de RAGE-X, tot het laatst goedgekeurde shirt van de IPF. 'Katana' van Titan.

|Afbeelding2|

Het is natuurlijk mooi dat deze ontwikkeling er is, omdat er hogere gewichten gedrukt kunnen worden. Alleen is de vraag is het niet aan het doorslaan. Waarom, als je de statistieken van het Wereld Kampioenschappen Bankdrukken 2005 (WK) uiteenzet, mag je de vraag stellen: Is dit wat we van de sport willen zien?

Op het WK deden 69 vrouwelijke deelneemsters mee, hiervan bomde 7 vanuit (10%). In totaal werden er 208 pogingen gedaan, waarvan 90 pogingen werden gemist/afgekeurd. Dit is 43%. Kortom, 1 op 10 vrouwen bomde uit en 4 van de 10 beurten werden gemist/afgekeurd.

Bij de heren deden 116 deelnemers op het WK mee. In totaal bomde hier 28 vanuit (24%). In totaal werden 349 pogingen gedaan, waarvan 206 pogingen werden gemist/afgekeurd. Dit is 59%. Al met al 2,5 op de 10 mannen zijn uitgebomd en 6 van 10 beurten werden gemist/afgekeurd. Een uitschieter was de -110kg klasse bij de heren. In totaal deden 17 heren mee, waarvan 8 uitbomde. Bijna de helft dus, 47%. Van het totale aantal beurten van 51 beurten, werden 39 beurten gemist/afkeurt (76%).

Wat veroorzaakt een te klein bankdrukshirt:

  • De wedstrijd wordt met een te hoog aanvangsbeurt begonnen.

  • Het niet of te moeilijk krijgen van de halter op

    je borst. Bij het laatste wordt het minder makkelijk een goede visuele stilstand te maken.

  • Bij het uitdrukken geeft het problemen met het strekken van je armen. Tevens vergroot het de kans op ongelijke strekkingen van de armen.

  • Dus minder controle over de halter.

  • De kans dat het shirt uitscheurt. Op het WK betekende dat voor een deelnemer 2 gebroken ribben.

    Kortom, mijn inziens geeft het bovenstaande aan dat je als atleet/coach na te denken hebt over: welk shirt en maat doe ik aan of laat ik aan trekken.

Photo by Mikael Wiman on Flickr Tagen vid DM i bänkpress för Västra Svealand.
archief S&F 135
Waarheen Op vakantie?
Vraag het Ed! : vetverbrandende crèmes