Fitness 

Meet je taille en vergeet de weegschaal

Monday 18 December 2017
254
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Is het beter voor je als je afvalt? Of is dat helemaal niet nodig? Die vraag kun je beter beantwoorden met een meetlint dan met een weegschaal, schrijven onderzoekers van het Amerikaanse Pennington Biomedical Research Center in de International Journal of Obesity. Volgens hun analyses is de omvang van je middel veelzeggender dan je gewicht. De meeste artsen berekenen nog steeds liever je BMI als ze willen weten of je beter kunt afvallen. Je berekent je BMI door je lichaamsgewicht in kilogram delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters. Als je BMI tussen de 20 en 25 is ben je volgens artsen netjes op gewicht. Dat houdt in dat er in elke gym tientallen topfitte mannen en ook wel vrouwen rondlopen die volgens artsen hoognodig moeten afvallen. Dat klopt natuurlijk niet en dus zochten de onderzoekers van Pennington uit hoeveel BMI nu werkelijk zegt over gezondheid. Ze volgden achtduizend Canadese mannen en vrouwen dertien jaar lang en keken wie van hen overleed en waaraan. Ze kenden bovendien de BMI van de Canadezen en de omvang van hun middel. Zo ontdekten ze dat de omvang van de taille een betere indicatie geeft van iemands gezondheid dan de BMI. Bij vrouwen is de gezondheid optimaal bij een tailleomvang van 68 tot 80 centimeter, bij mannen is dat 79 tot 94 centimeter. 

het Amerikaanse Pennington Biomedical Research Center in de International Journal of Obesity
Willem Koert
Photo by minka2507 on pixabay
archief S&F 167
Panax ginseng beschermt je spieren
Sporten in het groen is minder vermoeiend