Gezondheid 

Sporten in het groen is minder vermoeiend

woensdag 20 december 2017
81
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Als je een broertje dood hebt aan cardio, maar vindt dat je toch ook niet helemaal zonder cardio kunt, verruil dan de treadmill en de velometer voor het asfalt tussen de weilanden of in het park. Trainen in een groene omgeving is minder vermoeiend en vervelend dan sporten in een kunstmatige omgeving, ontdekten sportpsychologen van de University of Essex in Engeland. De Britten lieten proefpersonen fietsen terwijl ze op een scherm keken naar beelden van bomen en weilanden. Als die beelden in kleur waren, werden de proefpersonen minder snel moe dan wanneer de beelden in zwart-wit waren. Bovendien voelden de proefpersonen zich beter als ze naar de overwegende groene beelden keken. Het effect was niet opzienbarend groot, maar wel statistisch significant. ‘Als groene beelden op een beeldscherm al zoveel effect hebben, hoeveel effect heeft trainen in de natuur dan wel niet?’, zeiden de onderzoekers in een interview.

University of Essex
Willem Koert
archief S&F 167
Meet je taille en vergeet de weegschaal
Droogtrainen met koolhydraatarm dieet gaat beter