Fitness 

Krachttraining : hyperextension

Friday 16 February 2018
377
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Varianten:

  • Als u de oefening uitvoert met een stok op de schouders immobiliseert u het bovenste deel van de rug, waardoor de inspanning wordt geconcentreerd op het onderste deel van de ruggengraatspieren.
  • Met een speciaal apparaat kunt u de spiertraining concentreren op het onderste deel van de rug.
  • Om intensiever te trainen kunt u de oefening uitvoeren met een gewicht van enkele kilo’s dat u tegen de borst of achter uw hoofd houdt.

 

 

3 Geboden voor
Fightclub profile : Nico Verresen