Fitness 

Beter in vorm door daglicht

Saturday 26 August 2017
169
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Als je ’s middags traint, dan ben je beter in vorm als je ’s morgens en ’s middags bent blootgesteld aan daglicht. Hoe sterker het licht, des te beter. Dat ontdekten biowetenschappers van de Technical University of Munich in een experiment waarin hun proefpersonen zich in een sportlaboratorium helemaal moesten leegfietsen. Waren die proefpersonen voordat ze moesten sporten blootgesteld geweest aan fel licht, dan persten ze meer kilocalorieën uit hun spieren dan wanneer ze blootgesteld waren geweest aan gedempt licht. De truc werkt trouwens niet bij iedereen. Alleen ochtendmensen presteren beter door lichtbehandeling, ontdekten de onderzoekers. Bij avondmensen doet blootstelling aan fel licht helemaal niets. 

Willem Koert
Technical University of Munich
Photo by Larisa-K on pixabay
archief S&f 165
Eindelijk: Stevia op de markt, maar hoe!
Vitamine D versnelt spiergroei (misschien)