Gezondheid 

Vitamine D versnelt spiergroei (misschien)

Saturday 26 August 2017
288
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Zelfs voedingswetenschappers die onwillekeurig gaan knipperen met één oog als ze het woord ‘voedingssupplement’ horen, vinden dat er minstens één stof is die hele volksstammen in Nederland eigenlijk zouden moeten bijslikken. En dat is vitamine D. De hoeveelheid vitamine D in het lichaam van de gemiddelde Nederlander – en dus ook van de gemiddelde bodybuilder – is eigenlijk te laag. Breng je die hoeveelheid op een optimaal niveau, dan vermindert niet alleen de kans op kanker, botontkalking en hart- en vaatziekte, maar neemt ook het groeivermogen van spierweefsel toe. Dat laatste blijkt uit reageerbuisonderzoek van Drew University in Los Angeles . Volgens de makers van die studie maken jonge spiercellen sneller spiervezels aan naarmate ze meer vitamine D opnemen. Bovendien blokkeert vitamine D myostatin, een eiwit waarmee spiercellen hun eigen groei afremmen. Mensen die trainen met gewichten ontwikkelen meer spierweefsel doordat ze de bestaande spiercellen in het weefsel groter maken, maar ook doordat ze stamcellen in het lichaam dwingen om zich tot een spiercel te ontwikkelen. De onderzoekers vinden hun resultaten zo veelbelovend dat ze voorstellen om nieuwe spierversterkers te ontwikkelen die zijn afgeleid van vitamine D. 

Willem Koert
Drew University in Los Angeles
archief S&f 165
Beter in vorm door daglicht
Borstvergroting? Een realistisch eindresultaat vooraf