Voeding 

Gezonde 5 minuten mugcake

donderdag 16 november 2017
38
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Een lekker receptje voor mensen die graag smullen maar weinig tijd hebben - en natuurlijk ook gezond!
Heb je ooit een mugcake geproefd? Moet je eens proberen wanneer je de dagelijkse havermoutpap beu bent. 

Ingredienten : 

40 gr Griesmeel ( ik heb rijstgriesmeel genomen )

1/2 Banaan

1/2 tl bakpoeder

1 ei ( of eiwit )

50 gr magere yoghurt

60 ml melk

15 gr First Class Nutrition Whey Sensation Vanille

optioneel : Royal Flavour System in Vanille Cheesecake ( een schep ) en beetje zoetstof.

 

Bereidingswijze : 

 

 

Alles goed vermengen en in een bakvorm gieten dat geschikt is voor een magnetron.

Bij 600 W of 900 W voor 4 tot 5 min laten bakken. Tussendoor toch even kijken dat niets overloopt, zeker in de eerste minuten, dan wordt de mugcake vaster.

Afwerken met suikervrije siroop. Nog een beetje aardbeien bij... Smakelijk!

 

Door : Rebekka Arp

 

 

Bodybuilding wereldkampioene Alejandra Rubio omgekomen samen met vier andere deelnemers in autocrash
Fitnessclub, bandencenter en nu ook een toekomstige carrière in de Formula 4 racing