Gezondheid  Voeding 

Recept : 1- persoon proteine cheesecake (vet- en carb-arm)

donderdag 14 december 2017
88
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Dit recept is de BOMB. Smaakt niet alleen lekker ... maar het is ook nog zo super gemakkelijk!

Persoonlijk hou ik van dingen die snel en gemakkelijk te bereiden zijn en ook dit gerecht valt onder deze categorie.

Dit is die juiste hoeveelheid voor één persoon. Mannen kunnen misschien beter  een dubbele portie nemen ;-).

Ingrediënten : 

20 gr First Class Nutrition Whey Sensation Vanilla

100 gr Kwark

1 ei 

10 gr Shape Essentials Straciatella Pudding (poeder )

50 ml magere melk

beetje aardbeien of frambozen 

 

Bereidingswijze : 

Verwarm de oven op 180 Graden.  Neem een kom en en meng de Whey Sensation samen met alle andere ingrediënten erin.
Daarna alle ingrediënten goed mengen met een spatel tot een  egaal beslag .

 

Vervolgens giet je het beslag in een ovenbestendig schaaltje dat je op voorhand insprayed met een laagje Shape Diet cooking spray (0 kcal).
Zet het geheel voor 20 minuten in de voorverwarmde oven ... als snel zullen de geuren je betoveren. 

 

Afwerken doe je met een suikervrije topping en klaar !

 

Smakelijk !  

Door: Rebekka Arp

 

 

 

 

 

Fitnessclub, bandencenter en nu ook een toekomstige carrière in de Formula 4 racing
Recept : 5 -ingrediënten zachte Proteine koekjes (vetarm)