Gezondheid  Anabolen 

Wat kan er mis gaan met je belangrijkste hormonen

Sunday 01 July 2018
235
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

In het vorige artikel heb ik uitgelegd hoe je de hormonale balans kan beïnvloeden door middel van voeding, training en stressbeperking. Voor een aantal lezers vlogen de nieuwe termen om de oren en moest er waarschijnlijk al veel op internet gezocht worden. Vandaar dat ik in dit artikel uitleg wat de negen belangrijkste hormonen zijn, waar ze worden gemaakt, welke functie zij hebben en wat er allemaal mis kan gaan met je hormonen.

 

DE NEGEN BELANGRIJKSTE HORMONEN


INSULINE

Gemaakt in: alvleesklier.
Functie:
• Zorgt ervoor dat het bloedsuikergehalte niet te hoog wordt.
• Zorgt voor vetaanzet.
• Zorgt voor spieropbouw.

 

SCHILDKLIERHORMOON

Gemaakt in: schildklier.
Functie:
• Stimuleert de vetverbranding.
• Maakt energie vrij.
• Verbetert de doorbloeding.
• Versnelt de stofwisseling.
• Helpt bij afvoeren afvalstoffen.
• Verlaagt cholesterol.

• Versoepelt spieren en gewrichten.
• Zorgt voor lichaamswarmte.
• Stimuleert het immuunsysteem.


TESTOSTERON

Gemaakt in: testes, eierstokken en bijnieren.
Functie:
• Stimuleert de spieropbouw.

• Stimuleert de vetafbraak (en bestrijdt cellulitis).
• Geeft kracht in stresssituaties.
• Vergroot libido (ook bij vrouwen).
• Verbetert energieniveau en humeur.


OESTROGEEN

Gemaakt in: eierstokken, bijnieren en vetweefsel.
Functie:
• Gaat osteoporose tegen.
• Trekt het gezicht vlak en voorkomt rimpels.
• Speelt een belangrijke rol in de menstruatie.
• Stimuleert energie en verbetert humeur.
• Verhoogt seksueel verlangen bij vrouwen.
• Veroorzaakt borstvorming (ook bij mannen).
NB: Potentieel dikmakend!

 

 

PROGESTERON

Gemaakt in: eierstokken, bijnieren, testes.
Functie:
• Zorgt ervoor dat het lichaam minder vocht vasthoudt (borsten, buik, benen, enkels).
• Speelt een rol bij menstruatie en vooral bij zwangerschap.
• Geeft rust en ontspanning.
• Bevordert nachtrust.
• Kan in diverse andere hormonen omgezet worden.


GROEIHORMOON

Gemaakt in: hypofyse.
Functie:
• Geeft spieren stevigheid.
• Zorgt voor vetverbranding.
• Zorgt voor lengtegroei van het skelet in de jeugd.
• Zorgt voor energie en herstel.

 

DHEA

Gemaakt in: bijnieren.
Functie:
• Stimuleert spieraanmaak.
• Ondersteunt vetverbranding (vooral in de buikstreek).
• Kan in verschillende hormonen worden omgezet (o.a. in testosteron).
• Ondersteunt immuunsysteem.


CORTISOL

Gemaakt in: bijnieren.
Functie:
• Zorgt voor snelle energie bij stress.
• Laat de bloedsuikerspiegel stijgen.
• Is ontstekingsremmend.
• Stimuleert activiteit en daadkracht.
• Verzacht allergieën en vermindert koorts.

NB: Een te grote aanmaak stimuleert vetopslag in de buikstreek!


MELATONINE

Gemaakt in: pijnappelklier.
Functie:
• Ondersteunt de nachtrust.
• Is een sterke antioxidant.
• Ondersteunt het immuunsysteem.

 

WAT ER ALLEMAAL MIS KAN GAAN MET JE HORMONEN

Hormonen werken op een ongelooflijk complexe manier samen en in die samenwerking kan het op veel verschillende punten misgaan – met overgewicht, ziektes en andere klachten tot gevolg. Gelukkig is de oplossing van dit ingewikkelde probleem in de meeste gevallen eenvoudig: door het hormoonbalansprogramma te volgen, zorgt je lichaam er zelf voor dat het hormonale evenwicht zich op alle fronten herstelt. Toch is het handig om te weten waar de zwakke punten in je hormonale systeem zitten, zodat je je lichaam daar een extra handje kunt helpen met specifieke maatregelen. Daarom volgen hier de belangrijkste ‘rampen’ die je hormonen uit evenwicht kunnen brengen.

‘Ook je klieren en hormoonproducerende weefsels zijn aan slijtage onderhevig en verouderen.’

RAMP 1: JE CELLEN WORDEN ‘DOOF’ VOOR HORMONEN

Het woord hormoon is afgeleid van het Griekse woord ‘hormao’, wat ‘in beweging zetten’ betekent. Een hormoon kan een cel ‘in beweging zetten’ als deze cel receptoren bevat waar het hormoon op past. Een hormoon kun je vergelijken met een sleutel en de receptor met een slot. Als een hormoon niet op de receptor past, zal dit hormoon de cel niet in werking zetten. Bevat de cel wel de passende receptoren, dan heeft het bijbehorende hormoon direct effect. Dankzij dit systeem van hormonen en bijpassende receptoren kan via het hormonale systeem nauwkeurig worden bepaald welke cellen en processen worden geactiveerd. Als receptoren jaar in jaar uit een overvloed aan hormonen op zich af krijgen, worden ze daar steeds ongevoeliger voor. De sleutel past als het ware steeds minder goed op het slot omdat dit is gaan slijten.

 

RAMP 2: DE HORMONEN REMMEN HET BASAALMETABOLISME

Je verbrandt niet alleen calorieën als je een rondje hardloopt, maar ook als je op de bank voor de televisie hangt en ’s nachts in je bed ligt te slapen. Heel belangrijk om te beseffen is dat het merendeel van het energieverbruik van het lichaam voor rekening komt van het ‘basaalmetabolisme’. Dit is het energieverbruik van het lichaam in rust. Deze energie wordt gebruikt voor onder andere de ademhaling, de hartslag, de spijsvertering, de afweer en de groei van huid, nagels, haar en botweefsel. Het basaalmetabolisme wordt gestuurd door hormonen. En omdat de hormonen bij de meeste mensen uit balans raken, raakt ook het basaalmetabolisme uit balans.

 

RAMP 3: JE KRIJGT MINDER HORMONEN IN DE ACTIEVE VORM

Een groot deel van de hormonen die vanuit de klieren in het bloed terechtkomt, wordt aan transporteiwitten vastgeklonken.
Deze hormonen in ‘gebonden vorm’ passen niet meer op de bijpassende receptoren en zijn onwerkzaam. Een ander deel van de hormonen blijft ongebonden in het bloed circuleren. Deze hormonen in ‘vrije’ vorm passen wel op de bijbehorende receptoren en zijn dus wel werkzaam. Het is zaak om voldoende hormonen in ‘vrije vorm’ in omloop te hebben. Maar bij veel mensen zorgt een overvloed aan transporteiwitten ervoor dat er maar weinig hormonen ‘in vrije vorm’ overblijven.

 

RAMP 4: DE HORMOONPRODUCTIE GAAT OMLAAG

Ook je klieren en hormoonproducerende weefsels zijn aan slijtage onderhevig en verouderen. Het gevolg is dat ze steeds minder hormonen kunnen afscheiden. Bij de ene klier gaat de productiviteit sneller achteruit dan bij de andere.

 

 


RAMP 5: DE HORMONEN RAKEN ONDERLING UIT BALANS

Alle hormonen werken samen en oefenen invloed op elkaar uit in een delicaat onderling evenwicht. Testosteronstijging zorgt er bijvoorbeeld voor dat er ook meer schildklierhormoon aangemaakt wordt. Gaat je testosteronproductie achteruit, dan komt ook je schildklierhormoon in het gedrang. Het hormoon DHEA zorgt ervoor dat er niet te veel van het stresshormoon cortisol wordt geproduceerd.
De productie van DHEA loopt echter snel terug bij het ouder worden, waardoor er in verhouding te veel cortisol wordt aangemaakt. Zo raken steeds meer hormonen onderling uit balans.

‘In de vetcellen zit een stofje, aromatase genaamd dat testosteron omzet in oestrogeen.’

 

RAMP 6: JE LEVER WERKT NIET GOED

Hormonen worden na bewezen diensten afgebroken door je lever. Werkt de lever niet meer goed, dan kunnen er dus te veel hormonen of hormonale afvalproducten in je bloed blijven circuleren. Bij de meeste mensen gaat de lever achteruit, onder meer door het gebruik van alcohol, tabak en medicijnen.

 


RAMP 7: ER WORDT TE VEEL TESTOSTERON IN OESTROGEEN OMGEZET

Zowel mannen als vrouwen hebben testosteron in hun bloed en voor beide geslachten is dit hormoon belangrijk voor de spieropbouw en de vetverbranding. In de vetcellen zit echter een stofje – aromatase genaamd – dat testosteron omzet in oestrogeen. Op zichzelf is dit een gunstig en noodzakelijk proces, maar als je te veel vetcellen krijgt, wordt er te veel testosteron in oestrogeen omgezet. Zo ontstaat er bij dikke mensen al snel een tekort aan testosteron en een overschot aan oestrogeen. In dat geval krijgt oestrogeen dikmakende eigenschappen.


RAMP 8: JE HEBT EEN CANDIDA-INFECTIE IN DE DARMEN

Candida is een gistachtige schimmel die een natuurlijk onderdeel uitmaakt van de darmflora. Door slechte voedingsgewoontes,
een ongezonde levensstijl of het gebruik van antibiotica kan deze gist gaan woekeren waardoor het evenwicht in de darmflora verstoord raakt. In dat geval voedt candida zich met progesteron.
Zo kan candida ervoor zorgen dat er te weinig progesteron ten opzichte van oestrogeen overblijft.

door Ralph Moorman
foto’s Shutterstock
archief S&F 165
De NEO-caveman manier van eten lijkt erg op dat van Paleo. Dat is niet correct. Paleo is extremer. #paleo #neocaveman
De laatste methylhexanamine !