Fitness 

Crosstrainer net zo’n goede calorieverbrander als treadmill

Friday 29 March 2019
159
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

De hegemonie van de loopband is niet meer. Onderzoekers van de University of Nebraska at Kearney hebben aangetoond dat je op de crosstrainer net iets makkelijker calorieën verbrandt dan op de treadmill. Een kwartier lopen met een matige intensiteit op een treadmill verbrandt 136 kcal. Een kwartier bewegen op de crosstrainer met dezelfde intensiteit verbrandt gemiddeld 152 kcal. Het verschil is niet statistisch significant. Wel significant is het verschil tussen de impact van beide machines op de hartspier: bewegen op de crosstrainer traint het hart beter dan lopen op de treadmill. De onderzoekers zijn niet onder de indruk van de verschillen en concluderen dat beide typen machines even goed zijn. In de late jaren negentig, toen er nog geen crosstrainers waren, toonden studies aan dat je op een treadmill meer energie verbruikt en je hart beter traint dan op een fiets, skisimulator, roeimachine of een stair-stepper. 

door Willem Koert
Photo by stevepb on pixabay
archief S&F 159
Sterker maar niet zwaarder door creatine
Fors meer reps met citrullinemalaat