Gezondheid 

Langer leven met magnesium

vrijdag 20 juni 2014
21
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

In elke drogist liggen spotgoedkope supplementen met magnesium en vitamine D3 en dat komt goed uit. Het gros van de bewoners in rijke landen heeft een tekort aan die twee onmisbare stoffen. Hef je dat tekort op – bijvoorbeeld door supplementen – dan kun je waarschijnlijk langer leven dan je anders zou doen. Dat blijkt uit een studie die is gepubliceerd in BMC Medicine en waarvoor onderzoekers meer dan twaalfduizend Amerikanen jarenlang hebben gevolgd. Hadden de deelnemers aan de studie verhoudingsgewijs veel vitamine D en magnesium in hun bloed, dan was hun sterftekans dertig procent lager dan bij leeftijdsgenoten met relatief weinig vitamine D en magnesium in het bloed. De kans op sterfte door een hartinfarct of beroerte halveerde bijna, de kans op sterfte door kanker verminderde met tweederde.
Vitamine D3 zit natuurlijk niet alleen in supplementen. Je kunt de vitamine ook binnenkrijgen via vette vis, of zelf aanmaken als je er zonlicht op je huid valt. Magnesium zit van nature in volle graanproducten, noten, donkere chocolade, groene bladgroenten, soja, zuivel en vlees. (WK)

Green Coffee Bean voedt je spieren
‘Geef gendoping toch gewoon vrij’